„Körperliche Fitness erhält man weder durch Wunschdenken, noch kann man sie käuflich erstehen.“— Joseph Pilates
 
Mehr Kraft. Mehr Kontrolle. Mehr Beweglichkeit.
 
TOTALGYM Pilates by F+P Gesund Bewegen verbindet klassische Pilates-Mattenübungen mit modernen Trainingsmöglichkeiten am TotalGym. Daraus entsteht ein fließendes, funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle gezielt miteinander kombiniert.
 
Das Konzept richtet sich an Teilnehmer unterschiedlicher Leistungsniveaus. Durch den variablen Widerstand und die vielseitigen Übungsvarianten am TotalGym kann die Belastung individuell angepasst werden – von sanft kontrolliert bis intensiv fordernd.
Im Mittelpunkt steht ein modernes Pilates-Verständnis: präzise Bewegungen, bewusste Körperspannung, kontrollierte Atmung und funktionelle Übergänge. Ziel ist es, ungünstige Kompensationsmuster zu erkennen, Kraftdefizite auszugleichen und Bewegungen ökonomischer, stabiler und bewusster auszuführen.
 
Der Kurs bietet einen praxisnahen Einstieg in ein weiterentwickeltes Trainingskonzept für Therapie, Prävention und Training.
 
Kursdauer: 1 Tag

Inhalte: 
- Philosophie und Methodik von Pilates
- Theorie und Praxis von verschiednen Techniken
- Trainingsprinzipien und Belastungssteuerung
- Praktische Anwendung und Umsetzung

Ziel: Ein modernes, individuell anpassbares Pilates-Training mit dem TotalGym sicher und effektiv anleiten können.